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研究发现:运动能预防很多心脏病,但不宜过量,过量对

2020-08-31 04:59   编辑:admin   人气: 次   评论(

二、关于运动和心脏的研究

运动能控制三高,甚至能在一定程度上降低三高,那么运动能给心脏带来什么好处呢?

1、运动可以改善心脏功能

《Circulation》杂志上的一项研究,不运动会导致心脏肌肉变得僵硬,当心肌肉变僵硬了,心室也就不能有效泵血,最糟糕的情况就是发生了心力衰竭。运动是可以逆转久坐心脏老化所带来的危害,并且还能够预防心脏病的发生,预防心衰。

一、运动、三高、心血管的关系

高血压、糖尿病、高脂血症是心脑血管疾病最主要的原因,坚持适当的运动,能预防和控制三高;三高得到有效的预防和控制,那自然心脑血管疾病的发病率会降低。所以运动能控制三高,三高控制后能预防和控制心脑血管疾病,那就相当于运动能预防心脑血管疾病。

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